寒冬时节，很多女性朋友手脚冰凉的毛病就又犯了。别担心，冬天里咱们来碗“三红汤”(红豆、红糖和红枣)，暖自己身也暖家人心……复旦大学附属中山医院闵行分院中医内科卢永屹副主任表示，适当食用此汤饮，对于气血不足证型的手脚不温有一定帮助。

“三红汤”的做法

材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

1、红枣洗净，去核。

2、把红豆洗净，浸泡两小时。

3、锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水                 

4、等红豆煮得稀软时，放入红糖。                 

5、大火煮开，焖到红豆熟烂，就可以喝了。 需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

中医角度看“三红汤”

红豆：性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。

红糖：性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

红枣：富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

从中医角度来看，冬季手脚冰凉最多的责之于“阳虚”。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达手脚等身体的末梢部位，便会出现手脚冰凉的现象。此外，手脚冰凉还能由其他的一些虚、实证候所引起。三红汤属于民间食疗的验方，就药材性味来看，红枣味甘性温，有补中益气养血的作用。适当食用，对于气血不足证型的手脚不温有一定的帮助。对于阳虚、寒凝血瘀或肝气郁结所导致的手脚不温效果不佳。